Spitze Noppen für spitzenmäßige Entspannung
Was du selbst tun kannst, um Rückenschmerzen zu lindern, die Durchblutung anzuregen und dabei gleichzeitig zu entspannen. Oder: warum wir unsere Akupressurmatten so lieben.
Wer sie noch nicht kennt, sollte sie unbedingt einmal ausprobieren: die Shakti-Matte, Fakirmatte oder auch Akupressurmatte genannt. Letztere Bezeichnung beschreibt die Funktion der Unterlage für den Laien eigentlich am Besten.
Da ich mit der Rückenmuskulatur schon lange Probleme habe, suche ich neben physiotherapeutischen Anwendungen immer zusätzlich nach unterstützenden Möglichkeiten für Lockerung, Entspannung und Wohlbefinden. Ich benutze schon länger eine Faszienrolle und mache regelmäßig rückenstärkende Übungen. Da dies alles aktive Anwendungen sind, bei denen ich „etwas tun muss“, war mein Interesse sofort geweckt, als ich in einer Werbeanzeige die Akupressurmatte zum ersten Mal sah.
Einfach darauflegen, loslassen, entspannen – 20 Minuten täglich – und die Matte macht den Rest!
Das klang einfach perfekt als Ergänzung für mein tägliches Selbstfürsorge-Programm; ein weiterer toller Nebeneffekt ist, dass ich mir die tägliche „Auszeit“ ganz bewusst gönne. Ich las mich erst ein bisschen ein in die Thematik und verglich Angebote, bis ich mein Einsteiger-Set gefunden hatte. Mit rund 40 Euro inkl. Kissen sind Preis-/Leistung mehr als okay für den Anfang. Schließlich wollte ich erst einmal herausfinden, ob mir das „Fakirteil“ wirklich etwas bringt oder schnell in der Ecke liegt. Und dann kam das Paket …
Zugegeben – ich schluckte erst einmal etwas, als ich nach erstem Betrachten vorsichtig eine der 7506 Spitzen mit dem Finger berührte! Diese sind an 278 Noppen verteilt, die wie kleine Rosen aussehen. Die Hartplastikspitzen kommen dickeren Nägeln ähnlich. Für den Einstieg wird eine Anwendung von maximal 5 Minuten empfohlen. Angewendet wird die stachelige Naturfasermatte mit unbekleidetem Oberkörper. Ich bin zum Glück nicht zimperlich und meine Neugierde war wie immer größer als mein Respekt. Also wagte ich einen ersten Hautkontakt.
Mein erster Gedanke war: ich halte das keine 5 Minuten durch! Die Spitzen bohren sich schon ganz schön in den Rücken, sobald man mit dem eigenen Körpergewicht darauf liegt. Aber irgendwie war dieses Gefühl auch angenehm. Ich habe schnell festgestellt, dass es durchaus hilft, die Körperspannung komplett loszulassen und „richtig einzusinken“. In diesem Moment, wenn Anspannung und Widerstand fallen, wird die Haut elastisch und die Spitzen fühlen sich angenehm an.
Der Entspannungseffekt kommt meiner Meinung nach also durch das „bewusste Loslassen“ und das Fühlen und Hingeben. Der anfängliche Schmerz verschwindet schnell und der gezielte Druck der nadelartigen Spitzen setzt Reize auf unzählige Akupunkturpunkte des Rückens.
Eine Akupressurmatte kann dich bei folgenden Symptomen unterstützen:
- lindert Rückenschmerzen
- lindert Verspannungen
- erhöht die Durchblutung
- lindert Einschlafprobleme und verbessert die Schlafqualität
- fördert deine Energie und Ausgeglichenheit
Die positive und schmerzlindernde Wirkung ist wissenschaftlich belegt: Quelle.
Akupressur als Teil der Selbstfürsorge-Routine genießen
Seit Tag 2 verbringe ich nun täglich rund 20 Minuten auf der Matte und genieße dieses tolle, entspannende Gefühl. Dabei höre ich oft mit dem Kopfhörer eine Meditation oder chillige Musik und fahre ganz bewusst runter, während die Durchblutung optimal angeregt wird. Das Chillen auf dem „Fakirbett“ ist mittlerweile zu meiner täglichen kleinen, aber bewussten Auszeit geworden und ich fühle mich hinterher einfach super! Auch haben sich meine Schmerzen im Rücken deutlich gebessert durch die angeregte Durchblutung der Nadeln und die Reize, die gesetzt werden.
Wenn es Dir nichts ausmacht, danach für rund 30 Minuten wie ein Schweizer Käse auszusehen und du bewusst loslassen und gleichzeitig Deinem Rücken etwas Gutes tun willst, dann empfehle ich Dir die Shakti-Matte. Einen Link zu einem Einsteigerset findest Du im Selbstliebezone-Shop. Schreibe mir gerne Deine Erfahrungen, wenn Du es ausprobiert hast!
Akupressurmatten entdecken*
Die Links zu den Produkten sind sog. Affiliate-Links. Infos dazu findest du hier.
Akupressur Set
mit Matte, Kissen, Massageball, Massagegürtel, Massagegerät, Handtuch, Tragebeutel und Anleitung.
XXL-Akupressurmatte
extralange Matte, Fußreflexzonenmatte, Kopf- und Lendenkissen, hochwertige Verarbeitung.
ShaktiMat – das Original
Die Shakti-Matte wird in einer Frauenwerkstatt in Indien produziert. Hier werden Frauen gefördert auf eigenen Beinen zu stehen. Die Matte besteht aus GOTS zertifizierter Baumwolle und Färbung, sowie recyceltem Schaumstoff.
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